Dziś Światowy Dzień Walki z Rakiem

4 lutego obchodzimy Światowy Dzień Walki z Rakiem – to ważna okazja, by przypomnieć, jak duże znaczenie ma profilaktyka i codzienne wybory wpływające na zdrowie. Według danych Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) aż 90–95% nowotworów złośliwych ma związek ze stylem życia. Dzięki zmianie nawyków i działaniom profilaktycznym można uniknąć nawet 30–50% zachorowań.

Najczęstsze nowotwory złośliwe w Polsce:

Wśród mężczyzn najczęściej diagnozuje się nowotwory:
– gruczołu krokowego (23,3% zachorowań),
– płuca (13,7% zachorowań – najczęstsza przyczyna zgonów nowotworowych),
– jelita grubego (11,7%),
– pęcherza moczowego (5,7%).

Kobiety najczęściej chorują na nowotwory:
– piersi (23,6%),
– płuca (9,2% – również najczęstsza przyczyna zgonów),
– jelita grubego (8,6%),
– trzonu macicy (6,6%).

Jak obniżyć ryzyko zachorowania?

Choroby nowotworowe rozwijają się pod wpływem wielu czynników działających równocześnie. Najczęstszym czynnikiem rakotwórczym jest palenie tytoniu, które może wywoływać około 20 różnych typów nowotworów.

Eksperci podkreślają, że nawet niewielkie zmiany w codziennym funkcjonowaniu – większa aktywność fizyczna, ograniczenie używek, zdrowa dieta – mogą znacząco zmniejszyć ryzyko zachorowania.

Dieta antynowotworowa opiera się na zasadach zdrowego żywienia i uwzględnia m.in.:
– antyoksydanty (warzywa, owoce jagodowe, orzechy, zielona herbata),
– błonnik (pełnoziarniste produkty, kasze, owoce),
– witaminy wspierające odporność, np. C, E, D.

Europejski Kodeks Walki z Rakiem

Ważnym źródłem wiedzy jest Europejski Kodeks Walki z Rakiem – zbiór 12 zaleceń opartych na badaniach naukowych, które pomagają zmniejszyć ryzyko rozwoju chorób nowotworowych. Więcej informacji można znaleźć w materiale Akademii NFZ:
https://www.youtube.com/watch?v=FjXV5EEYkVU

Profilaktyka ratuje życie

Większość nowotworów we wczesnym stadium nie daje charakterystycznych objawów, dlatego kluczowe są badania przesiewowe. NFZ oferuje bezpłatne programy profilaktyczne, w ramach których można wykonać m.in. cytologię, mammografię, kolonoskopię czy test HPV HR.

Szczegóły programów profilaktycznych:
https://www.nfz.gov.pl/dla-pacjenta/programy-profilaktyczne/

Program „Moje Zdrowie”, dostępny już od 20. roku życia, umożliwia wykonanie pakietu badań pozwalających wykryć choroby cywilizacyjne na wczesnym etapie.

Sprawdź swój styl życia

Akademia NFZ przygotowała także krótki test, który pomaga ocenić, czy styl życia może zwiększać ryzyko nowotworu:
https://akademia.nfz.gov.pl/sprawdz-czy-grozi-ci-nowotwor/

Narodowy Portal Onkologiczny

Wiarygodne informacje o profilaktyce i leczeniu nowotworów dostępne są również na Narodowym Portalu Onkologicznym:
https://onkologia.pacjent.gov.pl/pl

Infolinia onkologiczna

Pod numerem Telefonicznej Informacji Pacjenta 800 190 590 (linia 3) można uzyskać informacje o badaniach profilaktycznych, programach NFZ oraz miejscach, w których można wykonać diagnostykę.

Więcej informacji:
https://www.nfz.gov.pl/kontakt/telefoniczna-informacja-pacjenta/

Więcej materiałów edukacyjnych:
https://akademia.nfz.gov.pl/artykuly/zyj-zdrowo-nie-daj-sie-rakowi/
https://akademia.nfz.gov.pl/artykuly/jak-zapobiegac-nowotworom/

Źródło: Zachodniopomorski Oddział Wojewódzki NFZ w Szczecinie
www.nfz-szczecin.pl